Ok. Bzgl. deiner Frage wegen LH oder KH: ich würde hier nicht ständig wechseln. Besser du suchst die Variante, die für dich am günstigsten ist und sich am besten anfühlst und bleibst dabei.
Wechseln sollte man eher selten und am besten nur dann, wenn Kraftsteigerungen langfristig ausbleiben bzw. man einfach mal genug von einer Übung hat. Aber nicht zu häufig.