Ernährungsumstellung in extrem - Resultate?

[onWeed]

eben normalerweise sagt man 500 kcal pro tag, 3500 in der Woche, sprich ein halbes Kilo, viel höher würde ich das Defizit auch nicht ausfallen lassen und bei 1000 kcal am tag brauchst du dir auch nicht über die nährwertverteilung den kopf zerbrechen, das ist einfach mist

[vanda_man]

Hier ist der Link: http://www.sportnahrung-engel.de/sho...-Kohlenhydrate

Der einzige Unterschied ist, dass ich eben die Kalorienzuführ und die Fettmenge reduziert habe (wie ich ja bereits sagte).

Und hier die 500-1000 kcal am Tag:

http://www.myhottip.de/fitness/schne...bnehmen_1.html (professioneller Tipp)

http://www.bodybuilding-treff.com/vi...p?f=10&t=50468 (zwei User, die recht schlüssige Antworten pro 1000 kcal Defizit geben)

http://www.bodybuilding-wagner.de/dr...greichen-Diaet (klingt auch nach professionellem Tipp)

EDIT : Ich habe eine Idee.
Diesen Ernährungsplan bei sportnahrung-engel würde ich gerne mal simulieren, heißt auf ähnlich hohem Haushalt kommen.
Das wäre also eine ketogene Diät, die ich aber auch langfristig durchziehen will.
An die geringe KH Menge habe ich mich bereits gewöhnt.
Nun ist der Plan für einen 80kg Bodybuilder erstellt worden, ich bin (wenn mans genau nimmt) ein >90kg Fettsack mit Muskelansätzen, habe also deutlich mehr Fettreserven.
Momentan habe ich einen Grundumsatz von 2700 kcal, jeden Tag (außer Sonntag, da ist aber Fußball) habe ich das 1-1.5h Stunden Training, am Dienstag und Donnerstag gehe ich für die Ausdauer joggen.

Heute war mein ''Refeed-Tag'': 2730 kcal, 248g KH, 211g Eiweiß, 99g Fett.
Ich habe dadurch ein Defizit von 62 kcal, habe aber ja noch das Joggen und das Training.

Es ist halt schwer zu glauben, dass ich bis auf den KH-Gehalt noch verdammt viel essen kann ..
Ich bin ja kein Bodybuilder in der Definitionsphase, jemand mit so viel Fett am Körper denkt halt nach dem Prinzip ''So schnell wie möglich und halten''.
Bei diesen 1/2 kg bezweifle ich auch, dass das reine Fettmasse ist ..

Was ist eure Meinung dazu? Fahre ich somit effektiver und erfolgreicher zum Ziel?
Sind 3g pro kg wirklich von Nöten? Ich habe in der Vergangenheit oft gelesen (meist Gesundheitsexperten), dass der Körper bereits mit 1.2-1.5g pro kg bestens versorgt wäre und die ganzen proteinsüchtigen Bodybuilder das ''überschüssige'' Protein nur auf natürlichem Wege ausscheiden würden.