Training von heute Samstagvormittag den 25.05.2013:


Trainingsbeginn: ca. 0645 (fast ausgeschlafen wenn der Wecker um 0500 nicht abgegangen wäre. )



(Foam Roller+Warm Up)



STAMINA-Training


Run: ca. 5,5km
Beim aufstehen schon nen starken Schmerz im rechten Sprunggelenk.
kA wo das herkam.
Deswegen ganz lockeres Laufen gemacht.
Bro war auch dabei (Fußballer) komischerweiße holte ich ihn ein und er meinte er weiß auch nicht was mit ihm heute los war.



Danach.



Spielereien...



Turkish Get Ups:
20kg 1x1
25kg 3x1
SCHWER, aber möglich!





KB-Swing: 42kg 16-16-15reps
30sec. Pause dazwischen
Hätte vorher ins Trainingsbuch schauen sollen, wären nämlich 17-17-16 geplant gewesen...
Naja, next time, next chance.



Danach.



Dehnen.



Ende.




greetz
-theANIMAL-