Neu hier und gleich durchstarten!

[JamesAdams]

Der GK ging 2 Wochen, dann der WKM ging über n Monat und dann Ende April musste ich aufn 2er umsteigen, wollte OK/UK machen Kreuzbeinverletzung zugezogen und dann auf Push Pull umgestiegen

@PhilippAlex, ich weiß ja nicht obs läuft, steigern kann ich mich extrem gut, innerhalb 2Wochen von 14kg BD pro KH auf 22kg pro KH. Ich kann mich bei jeder Übung pro TE mindestens um 2 Wiederholungen verbessern. Meistens kann ich auch gleich das nächste Gewicht nehmen
Auch Klimmzüge sind von 2 auf 6 gestiegen... aber es scheint als wollen meine Muskeln nicht wachsen... deshalb steig ich nach den Ferien um auf 4x die Woche, dafür ziemlich viel Intensität reinpacken