Ich mach.

Kniebeugen 5 Sätze
Beinpresse 4 Sätze
Beinbizeps im Liegen
im Supersatz mit
Quadrizepscurls im sitzen, je 4 Sätze
Wadenheben im sitzen und im stehen, je 4 Sätze

Das is mein beintag, komm damit sehr gut zurecht, kann jede Übung mit meinem maximalen Gewicht machen,...

mfg