Zitat Zitat von FitTobi Beitrag anzeigen
Seh gerade, dass der WKM Plan noch gar nicht verlinkt wurde, hier:

http://bbszene.de/bodybuilding-forum...d.php5?t=61158

Der wohl beste Plan für Einsteiger und auch sehr gut für Fortgeschrittene
Hab ihn gelesen. Hört sich interesant an. Ich geh aber trotzdem scjon 6 monatw zum studio ich hatte gehofft das ich nach 2 jahren mein maximum erreiche und denn auch schön angebaut habe.

Eine frage hätte ich noch. Wie kann es sein das man mehr musken aufbaut wenn mn weniger übungen durchführt? Ich mein im grunde genommen soll man ja auf den absoluten 0 punkt hintrainiern. Wenn ich also 5 übungen mache dabei immer auf die Durchführung achte und mit dem Gewicht etwas bei jeder übung runter gehe müsste es dich sehr viel mehr als nur 3 übungen bringen.