ohh man, stoffen aber keine ahnung?


fett wozu? machen do ch fett, ne?


gerade für ein BB sind die essentielen fette SAUUUUWICHTIG, v.a. in der kur, die haben viele einflüsse auf den körper (nicht nur cholsterinsenkende wirkung). wenn du was dazu lesen willst benutz die Sufu...


meine fettquellen:
Erdnussbutter,
Rapsöl überm THunfisch
Lachsölkapseln
Eier

würde das nie unter 70 gr/tag kommen lassen, an trainingsfreien tagen vielleicht sogar noch höher!