Abnehmen, vor allem Brust + Muskelaufbau.

[PhilippAlex]

Von unbedingt war doch nie die rede, oder? Quark ist doch lecker. Schön mit Obst und Nüssen. Der Magen ist etwas gefüllt und es schläft sich gut

[dwosch]

Hi,
wie gesagt, bezog sich eben auf das

Aufgrund des Caseins eben grade Abends den Quark

Klar ist der Lecker, aber nicht Abends. Führt nur zu Magen-Grummeln und Bläh-Bauch (wie gesagt, bei mir).
Essen ihn lieber zum Frühstück