häää kommst du klar?? gleich zu sagen, man solle auf lektüre verzichten und sich nur auf eine quelle verlassen is jawohl ziemlich bescheuert... gibt genug gute bücher die sehr empfehlenswert sind.........

zu dem buch oben kann ich nix sagen, aber dieser flavio hat mich nie wirklich überzeugt... probiers lieber mal mit den klassikern:
synergistisches muskeltraining
das große buch vom krafttraining
die bibel von arnie
die seele der muskeln
für die ernährung von loeffelholz
und fürs mentale zippels wille zur kraft