Ist nicht peinlich, keine Sorge.

Also den Plan finde ich jetzt nicht sooo super, die Reihenfolge ebenfalls nicht.

Zuerst solltest du die Beine machen, dann Rücken, Brust, Arme/Bauch/nacken. Die letzten schenken sich nicht viel.

Aber wie gesagt den Plan finde ich nicht so besonders.