Wiedereinstieg nach zahlreichen Hernien-OPs

[horace007]

Wenn jetzt beide Leisten durch Netze stabilisiert wurden,

[kuemmel]

@horace007: Den abdominalen Bruch bitte nicht vergessen, der war so toll, das ich den 2x hab' machen lassen

@kleberson: Das macht mir schon einmal mehr Mut, bin seit über 10 Jahren am Eisen und seit Oktober letztem Jahr prasselt dann so eine Schei** auf mich ein..
Ich würde die 8 Wochen Sport ab der OP Morgen dann wie vom Arzt empfohlen pausieren und in der 9. Woche dann wieder locker einsteigen. Dazu hätte ich zunächst den von mir geposteten Plan für 1-2 Monate trainiert, um den Körper langsam wieder an die Belastungen zu gewöhnen, den 3. Monat würde ich gerne mit einem GK-Plan einsteigen, den ich je nach Gefühl 2-3x wöchentlich trainiere.

Macht das Vorgehen in deinen Augen Sinn oder hast du Verbesserungsvorschläge?

Gruß