Danke erstmal für die schnelle Antwort

Kann ich den WkM denn auch so machen wie ich bisjetzt trainiere?
Dachte man soll da immer Montag, Mittwoch und Freitag z.b. tranieren.

Das mit den Kniebeugen, ich hebe das Gewicht vom Boden, bringe es hoch wie beim Millitary Press und lege es hinter meine Schulter oder mein Partner gibt mir die Stange von hinten während ich in der Hocke bin.