also
man setzt sich normal drauf
die ferse kommt dann auf so ein Polster
und von oben macht man mit einem weiteren polster die oberschenkel fest
dann beugt man -.-
geht garnet, find ich
die übung macht auch so gut wie keiner
ab und zu eine Frau
mit wenig Gewicht gehts ja auch
aber wenn man mehr macht ist das so ein komischer bewegungsablauf
so ungefähr sieht das ding aus
http://picture.yatego.com/images/440...nd--e-line.gif
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