Zitat Zitat von Duffy the first
Ich habe, wie die meisten Menschen, eben nur ca. 8h zum Schlafen zur Verfügung. In dieser Zeit möchte ich die volle HGH Ausschüttung.
Und meiner Erfahrung nach, bringt eine vernünftige Ernährungsplanung ganztägig betachtet eher Erfolge. Auch die Verteilung der KH. Und wenn ich da so rum rechne, benötige ich auch keine mehr vor dem Schlafen, besser gesagt wäre jedes Gramm zu viel in der Bilanz.
Ihr könnt ja ruhig den ganzen Tag hungern und kurz vor dem Schlafen gehen reinhauen, am besten nur Brot, damit ihr zum Schlafen mit einer schön aufgeblähten Wampe gesättigt seit. Wenns bei euch so funktioniert, denn ma los.... ich kenne außer auch beiden niemanden
und wer sagt, dass ich das so mache? ich esse spät, aber nicht direkt vorm Schlafen. Und den Wanst haue ich mir eh nicht voll. Nur cancel ich abends keine bestimmte Gruppe von Makronährtstoffen wegen irgendwelcher HGH-Ausschüttung, die dadurch sowieso nur absolut geringfügig stattfindet