Ich möchte aber dennoch bei der Kalorienanzahl bleiben da ich selber weiß wie aktiv ich bin und Momentan bin ich das nunmal eindeutig nicht außer das ich die Trainingseinheiten mache und an den NTT´s noch 30-60 min Cardio. Sonst lieg ich im Moment nur rum.
Die Nährwerte stehen so : z.B 1500-150-150-50
kcal Eiweiß KH Fett
Ich weiß das ich Whey nicht unbedingt brauche würde es aber dennoch gerne benutzen.
Mittags keine Proteinquelle weil ich mich noch nicht so auskenne , werde ich sofort korrigieren.
Wie sieht das mit Eiweiß und KH aus ? Brauche ich da mehr ?