Die Schwachstellen immer dann trainieren, wenn man am meisten Energie und Kraft hat. Eine Möglichkeit wäre zum Beispiel ein extra Armtag. In einem klassischen Split könnte das zB so aussehen:

Montag: Brust/ vordere + seitliche Schultern
Dienstag: Rücken/ hintere Schultern/ Bauch
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Bizeps/ Trizeps
Freitag: Beine/ Bauch
Wochenende: Pause