Scheuermann. Vertikaler Druck auf die Wirbelsäule ist nicht (d.h. Kniebeugen, Power Cleans, Rudern - alles wo die Wirbelsäule im Stand geknautscht wird).
Kreuzheben darf ich laut Arzt eigentlich auch nicht, geht aber zum Glück (noch?!) beschwerdefrei, solange mach ichs auch - Rest merk ich sofort.

Hab nochmal bissi dran gebastelt, momentaner Stand:

TE1 :
Decline Benchpress
Flatbench Flys
Concentration Curls
Hammer Curls
Seated Rear Lateral Raise

TE2 :
Leg Press
Leg Extension
Hamstring Curls
Calf Raise

TE3 :
Deadlifts
Chin-Ups (narrow grip)
Cable Wide Grip Seated Row
Seated Overhead Press
Skullcrusher
Shrugs