Danke!Als ich den erstellt habe gabs "Trainingstagebücher" noch nicht.
Heute: Das gekommen, was aufgrund grauenhafter Ernährung am Samstag und vor allem Sonntag kommen musste.
KB völlig verkackt, nicht wert hier aufgeschrieben zu werden, auch die Technik hat überhaupt nicht gestimmt.
Klimmzüge UG:+15-7, +20-4, +24,5-2, OG breit Eigengewicht-10 (auch hier nicht gut)
Lh-Rudern UG:75-9, 80-6, 85-4, 60-15 (mh geht ja noch, aber Technik nicht sauber)
Mal sehen, wies mit guter Ernährung in der Woche am Freitag dann aussieht.
Bauch
Waden