hallo magma, dann lass mich mal erklären, bei mir knackt es immer wenn ich die brust rausstrecke oder mich irgenwo aushänge im bereich bws th2-th8, so in der gegend würde ich es einschätzen.
wenn ich nicht drauf achte fallen meine schultern immer leicht nach vorne und ich mache einen rundrücken.
dazu kommt das ich auch ein wenig hohlkreuz habe.
meine bisherigen massnahmen:
ich dehne die brust und den beinbizeps/ untere rücken, mache bauchtraining als ergänzung zum schweren heben und trainiere vermehrt nacken, hintere schulter, oberer rücken.
bringt aber nicht wirklich was, hast du vielleicht einen rat?

achso, schwerzen hab ich keine.

gruß
mungo