Ist halt kein richtiger Plan,gut ist das du toast rausgeschmissen hast.
Ich wuerde mir halt reichlich brot mitnehmen,ich esse roggenmischbrot am liebsten,dann haust dir ebend k.Schinken,huhnscheiben mit gurke o.Tomate rauf.
Koenntest auch h.flocken in ne tupperdose mitnehmen o.machst es wie viele hier u.nimmst halt reis o.k.toffeln mit Fleisch/fisch u.gemuese mit.
Tomaten-mozarellasalat ist auch super u.nahrhaft.