Also wenn Du so viel Zeit hast auf jeden Fall die 3x Studio pro Woche durchhalten, das ist dann ok.
Klar kannst Du Waden/Bauch am studiofreien Tag trainieren, die Klimmzüge kannst Du auch 1-2x pro Woche einbauen und tatsächlich dann im Studio weglassen. Arbeite doch so bald wie möglich bei den Klimmis mit Zusatzgewicht, daheim ist's nicht peinlich wenn es am Anfang bei wenigen WH bleibt Also nicht tägliche Klimmzüge, sondern im Bereich 8-12 Wh. mit soviel ZSG wie möglich!
Shrugs zuhause - ich bezweifel dass Du soviel Gewichte daheim hast? Wenn Deine KH schwer genug beladbar sind, so ab 25kg aufwärts, wären Shrugs natürlich auch eine Super Zwischendurch-Übung, die Du dann fürs Studio auch abhaken kannst.