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Neuer Benutzer
Alright, danke  Schlauer bin ich jetzt schon ein bisschen.
http://goal---abs-of-steel.tumblr.com/ --- Muskeln, Ernährung, Einstellung, Training - schau doch mal rein! 
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Es gab doch mal diese Tabelle bzgl. Kraftwerten, falls Dir das grob weiterhilft.
Nur, um mal zu sehen, wo Du stehst...wie repräsentativ das ist, weiß ich nicht...
http://www.exrx.net/Testing/WeightLi...Standards.html
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