Zitat Zitat von hoesbuster
Zitat Zitat von Schippenstielshein
Hi, schmeiß die Iso`s erstmal größtenteils raus und dann sollte es wieder vorran gehen. Immer schön auf Progression bei den großen 3 achten ( KB, KH, BD ). Zu den Übungsbeschreibungen, schau mal in die Wichtig-Stickies, dort findest du einige Links dazu. Viel Erfolg und keep on pumpin`!

MfG
bitte sag doch mal, was sind isos ?

Isolationsübungen: Beisntrecken, Curls, Butterfly,..

ich mache garkeine KB und KH :S

Solltest du aber.

Progression = Bahnhof ?!?

Steigende Gewichte.

danke für eine antwort, gruß, leon