warum passt das in deinen sport nicht rein? keine sorge, du wirst nicht von heute auf morgen zum 110kg typen.. sinnvoller fettabbau ohne viel muskelmasse abzubauen geht nunmal am besten mit widerstandstraining.
jeder muß seinen frieden in sich selbst finden, und soll der friede echt sein, darf er nicht von äußeren umständen beeinflußt werden. mahatma gandhi.
Ich schaue jetzt einfach das ich mich bewusst ernähre. Frühstück heute: 400ml Milch + 30g Body Attack Protein 90 3 Pfirsiche Mittag: 1 Packung Spinat + 300 g Hünerbrust Abends: Salat + 400ml Milch + 30g Body Attack Protein 90 So wollte ich mich weiterhin ernähren Passt das ungefähr ? Heute morgen war ich ohne zu Frühstücken 8 km laufen
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