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  1. 16.06.2013, 16:04 #5
    Alt.
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    Laut dem Bodybuilder Profi Ben Pakulski 3 Stunden vorher.
    Und langsam absorbierende Kohlenhydrate.

    PS: und 4 Stunden vor dem Training keine Fette.
    Geändert von Alt. (16.06.2013 um 16:05 Uhr)
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