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Schlecht.
Aufteilung ist schlecht: ca 40 % der Muskelmasse an einem Tag und die übrigen 60% auf 4 Tage verteilt ???
Übungen: Viel zuviel: Ich hab glaube ich 19 Sätze Schultern gezählt (!!!) und daneben 3 mikrige Übungen für die Überschenkel. So geht es grad durch.
Ich wette, dass deine Daten nicht ansatzweise einen 5er rechtsfertigen
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is auch nicht mein Trainingsplan sollte ihn von nem Kollegen rein setzen weil er wissen wollte was andere davon halten..
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