Einen 5er macht man etwa so:

Beinbizeps/unter Rücken/Waden
Brust/Bizeps
Quadrizeps/Waden
oberer Rücken/hintere Schulter
Vordere und seitliche Schulter/Trizeps

Wobei ich mir niemanden voirstellen kann, für dein ein 5er optimal wäre.