Was gilt als Startgewichte für eine Frau mit dieser Satur z.B. beim Bankdrücken, Kreuzheben.

Ich habe damals einfach angefangen und geschaut was war zu schaffen. Aber gerade weil es meine Freundin ist möchte ich sie auch nicht überfordern und Verletzungsgefahren vorbeugen.

Danke schonmal vorab.

Soll Sie also den Grundumsatz einhalten (oder den Leistungsumsatz) und das Diffzit nur durch Sport reinholen um den KFA zu senken?