Training vom So, 11.06.:

Kreuzheben:
115kg x 4
115kg x 5

Hier ging heute gar nichts, Griff überhaupt nicht gut. Habe versucht, die Spannung im oberen Rücken zu erhöhen + noch mehr auf die Parallelverschiebung zu achten. Das zusammen mit mehrmaligem in die Startposition ziehen hatte zur Folge, dass ich etwa ab Kniehöhe nur noch in Zeitlupe heben konnte. Ist bei mir oft so, kleine Technikänderungen haben große Auswirkungen auf die Ausführung. Egal, Technik geht vor, habe wohl die letzten paar Steigerungen zu sehr erzwungen, daher wohl die etwas schludrige Technik. Heißt für mich nächste Mal zurück auf 100kg und dann langsam und sauber wieder hochsteigern.

Military Press:
35kg x 8
37,5kg x 8
37,5kg x 7

Leichtes Taubheitsgefühl in der Schulter, aber insgesamt besser als sonst.

Klimmzüge:
KG x 6+2
KG x 5+2
KG x 4+1

Was war denn hier schon wieder los. Immerhin guter Pump im Lat

Face Pulls:
25kg x 10
22,5kg x 10 x2

Weniger Gewicht ist hier dann doch besser

Dipmaschine:
100kg x 20 PITT

Doch für schlecht befunden, wieder raus.

Seitheben:
7,5kg x 10
7,5kg x 9
7,5kg x 8

Spricht eigentlich was dagegen in jeder Einheit Bank zu machen? In der einen Einheit negativ schwer mit KH und in der anderen moderat im etwas höheren Wdh Flach mit der Langhantel? Ich kann es irgendwie nicht lassen ..