ruecken - 1 jahr traning ohne KH

[Bananaking21]

Ich hab auch ein Hohlkreuz und hatte sogar Schmerzen letzte Woche. Habe aber grad Kreuzheben gemacht. Davor konnte ich es auch nicht richtig. Schau dir Videos an und filme mal dein Kreuzheben dann kann man das beurteilen und dir helfen. Du bekommst dein Hohlkreuz auch wieder weg!

[Sh0kiiTriicK]

Ich hab auch ein Hohlkreuz und hatte sogar Schmerzen letzte Woche. Habe aber grad Kreuzheben gemacht. Davor konnte ich es auch nicht richtig. Schau dir Videos an und filme mal dein Kreuzheben dann kann man das beurteilen und dir helfen. Du bekommst dein Hohlkreuz auch wieder weg!

Danke gibt's mir motivation.
Jetzt möchte ich aber gern mal was über meinen ruecken wissen ob er ordentlich ist oder eher schlecht was gut ausgeprägt ist und was nicht