brauche BITTE HILFE bei Muskel aufbau so nach anabole diät

[Anbu83]

ICH würde vllt. eine der Vormittagsmahlzeiten ohne Wasa gestalten, dafür vllt. mehr Rohkost und mehr Eier oder Mandeln
oder auch beide, dann hast du mehr Fett, weniger Carbs

Ja ok, und welche?

Ich könnte auch eine ganze Mahlzeit am Vormittag streichen und dafür morgens als erstes einen Kaffee mit kokosmilch und 10g whey nehmen?
Ist nur die Frage welche Mahlzeit ich dann dafür weg lasse?

Ich weiß man soll selber einen ep erstellen aber, damit wir weiter kommen und ich dich nicht weiter nerve , könntest du vlt meinen ep mit den Lebensmitteln die drin stehen so umstellen wie du das meinst?
Sonst poste ich wahrscheinlich noch drei Pläne bis der ep fertig ist

Ja die nährwerte stimmen jetzt.

[simme]

Ja ok, und welche?

Ich könnte auch eine ganze Mahlzeit am Vormittag streichen und dafür morgens als erstes einen Kaffee mit kokosmilch und 10g whey nehmen?

ja kannst du machen
was du jetzt weglässt musst du wissen