Alle 1-2 Tage Training.

10min aufwärmen,
dann Geräte entweder Arme+Bauch oder Beine+Rücken
10min abkühlen
dehnen

Also halt mich bis jetzt immer nur bei denen Anfänger- und Fortgeschrittenengeräte im McFIT auf.
Hab schon erfahren dass ich mich auch als halbe Portionen zu den großen Geräten trauen muss und Kniebeugen machen