Zitat Zitat von Ginzibezwinger Beitrag anzeigen
Leider nein. Krusch hat in diesem Fall ja kein Ausstoßen, sondern normales Überkopf-Drücken gemacht. Es wäre recht schwierig aus der FKB-Ablage zu drücken, da die Hantel quasi nur auf den Schultern ruht.
Natürlich geht das.
Ich bezog mich allerdings auf die Grundhaltung, dass die LH erstmal sauber auf die Schultern gehört (wie eben bei einer FKB-Ablage).
Meinte es auch genau so wie "the_wicker_man beschrieb.
-Herausheben der Lh aus dem Rack in Frontbeuge-Ablage
-Ellbogen herunter kommen lassen (bis ca. 45° bzw. bis Unterarme senkrecht unter LH).