[quote=eisenveteran;2639434]
Zitat Zitat von *eisenhauer* Beitrag anzeigen
die 2h sind von ankunft im studio bis verlassen. Reine trainings zeit sind wohl eher 60-75 min. Rest ist aufwärmen, pausen, umziehen etc./quote]
das training sollte aber mit pausen nur 60min.gehen.
Aber naja,bei dir wirds an der nahrung hapern.
-kein fruehstueck
-kantine
-wahrscheinlich zuwenig futter.

Solltest dir hier mal beispielplaene ankucken um ungefaehr zuwissen was u.wieviel du essen musst.
werde ich tun, danke für den deutlichen Hinweis. hat jemand vielleicht einen empfehlenswerten Plan parat, der halbwegs auf meinen Alltag übertragbar ist?

gestern habe ich nach 2 er Split trainiert und fühlte mich ganz gut dabei, war auch schneller fertig als sonst. fühlen sich eure Muskeln dabei auch nicht so platt wie nach 3er Split an? sind halt weniger Übungen als vorher...