Starke Wadenkrämpfe

[kleberson]

das hab ich auch sehr oft, trotz Magnesiumeinnahme und viel trinken

Das immer noch geglaubt wird, dass Magnesium gegen Krämpfe hilft.
Salz!!!!

Wenn es während dem Wadentraining passiert, dann soltest du dich sehr ausgiebig aufwärmen.

Wenn es generell zu Wadenkrämpfen neigt, kann es neben dem zuwenig Wasser und Salz auch an diversen Medikamenten liegen. Tee (auch wenn hier in einem anderen, völlig lächerlichen Thread geschrieben wird wie toll er doch ist), Kaffee, Alkohol, Phitathaltige Lebensmittel wie Müsli usw.

Generell verkrampfen schwache Muskeln eher als starke. Das Problem hatte ich früher immer beim Beinbizeps. Waden sind da auch ein typisches Beispiel für.

Achso, und Calcium sollte nicht fehlen. Ist auch wichtiger als Magnesium bzgl. Krämpfe