1,80cm / 19 Jahre / 90kg / KFA circa 12-13% nach eigenen Schätzungen
BD: 5x100kg
KB: 4x115kg (tief natürlich)
KH: 4x175kg
Training seit fast 3 Jahren hab mit 67kg angefangen.
Ganz klar Ectomorph.

Hab jetzt vor meine erste Diät zu machen und bin auf diesem Gebiet noch ganz neu. Möchte circa auf 7% KFA, denke auch das ich recht viel Wasser eingelagert hab, aber 6 Pack " ist zu erkennen. Hab vor ne LowCarb Diät zu machen aber will nicht allzuviel Muskelmasse verlieren, wovor ich natürlich angst habe. Also als Ectomorph Low Carb Diät zu machen, ist das sinnvoll? Was würdet ihr mir empfehlen,wie ich mit ndm guten Stoffwechsel abnehm aber trotzdem Muskelmasse beibehalte?

-Hulk