Kritikpunkte sind eigentlich die selben wie bei fast jedem AD EP

Eiweiß ist zu hoch, du musst dein Fett nicht mit Eiweiß füttern
Gemüse kommt viiiieeeel zu kurz. Du solltst die 30g Carbs schon mit Gemüse füllen
Du hast zu viel ungesättigte Fettsäuren drin. Bau mal lieber mehr gesättigtes Fett ein
Omega 3 fehlt
Kalorien finde ich für den Einstieg zu niedrig und Cardio zu viel. So wirst du am Anfang zwar schnell abnehmen, hast aber kaum Spielraum wenns nichtmehr voran geht

PS.: ne normale Dose Thunfisch hat 150g, der rest ist das Wasser