Alter Kumpel du machst ja gar keine grunduebungen wa?
Viel zu viel Maschinen,paar sind ok aber du brauchst auch wichtige Uebungen wie bankdruecken,langhantelrudern ectr.

Siehe zuckizk post,lesen lesen lesen.

Und bei deinen Daten brauchst du sicher nicht wenig kcal.
Auch wenn man abnehmen will sollte man ein leichtes kcal Defizit haben.
Nicht nur Protein auch fett brauchst du.
Gebe mal ein Beispieltag deiner ernaehrung,ich ahnen schlimmes.