Wie schaffe ich es so einen Nacken zu bekommen?

[EISENVETERAN]

Nacken ist uebrigens auch stark genetiksache,ich hatte damals als ich nicht mal richtig trainierte nur so bisschen rumspielte ne richtig guten Nacken bekommen,hatte den nie isoliert trainiert.
Manche bekommen kaum Nacken.

[*Tiger91*]

Nacken ist uebrigens auch stark genetiksache,ich hatte damals als ich nicht mal richtig trainierte nur so bisschen rumspielte ne richtig guten Nacken bekommen,hatte den nie isoliert trainiert.
Manche bekommen kaum Nacken.

Ehrlich?

Ich hab jetzt weniger die Erfahrung, dass nacken so genetikabhängig ist wie andere schwierige Muskelgruppen.

Viele trainieren halt kein schweres KH und bei den Isos wird zu viel Gewicht draufgeklatscht und nicht mehr schön aus dem nacken gezogen, sondern mehr rumgewippt.