ich glaub ich habs am dienstag übertrieben mit KH un beinbeuger.
rücken wird besser, beinbizeps tut sau weh bein sitzen, wenn die OS auf der stuhlkante aufliegen, ebenso wenn ich die beine zu stark angewinkelt hab, dann verkrampfen die....das wird heut wohl nix mit der 3. TE, also nur bauch,waden cardio heut. tolle wurst.