Also ich hab laut einigen Rechnern so einen Umsatz von um die 2000 Kcal am Tag, bei keiner Bewegung und keinen sonstigen Aktivitäten, 2000 Kcal Zufuhr ist dann auch etwas weit im Defizit denk ich.

Ich werds mal beobachten bezüglich Fettabbau bzw. Muskelaufbau und bei Bedarf anpassen in Form das ich mit den Kcal höher gehe.

Glaub aber das 2000 echt ein bissi arg wenig ist, werd wohl die nächste Zeit was großzügiger rechnen müssen...

Aber ich werds dann die nächsten Wochen mal beobachten (auch bezüglich EW und KH Zufuhr) und dann mal meinen Erfahrungsbericht posten.