@ simme: Da muss ich doch einmal nachhacken: Warum findest du, dass er nach dem Training zu wenig Carbs zu sich nimmt. Immerhin hat er doch in seiner Mahlzeit vor dem Training schon 48 g Carbs aus Vollkornnudeln (die also auch recht langsam und kontinuierlich ins Blut gehen und während dem Training Energie liefern). Nach dem Training nimmt er dann ja nochmal insgesamt 80 g KH zu sich. Da die Glykogenspeicher bei einem einstündigen Krafttraining unter diesen Umständen doch eher nur leicht angekratzt sind, müsste das doch eigentlich reichen oder? Ich dachte immer, dass sehr hohe KH-Mengen nach dem Training nur im Sinne des CBL Sinn machen würden, was ja bei diesem Beispiel auf Grund der Mahlzeit vor dem Train nich gegeben wäre.

lG,
NoTeaForMe.