Zitat Zitat von Adis
Kohlenhydrate pi pa po.
Energiebilanz, genug Eiweiss, viel Wasser, nährstoffreich und kalorienarm.
Dann gehen auch am Abend noch Kohlenhydrate.
Negative Energiebilanz ist schon klar! Aber kurz vorm Schlafen gehen noch KH´s füllen den Glycogen Speicher! Wenn dieser voll ist werden Nachts langsamer Fette abgebaut. Das ist nun mal Tatsache.

Hat da keiner einen Tip? Eigene Erfahrungen oder Praxistests?