Eine frage zum 4er split..
also, kurz zu mir, 19 jahre, 2 1/2 jahre trainingserfahrung, 77kg, niedriger KFA, bla bla bla
fahre jetzt momentan auf dem 4er split nach möglichkeit 1. zumindest ziemlich ähnlich, und es läuft soweit ganz gut muss ich sagen.
mein einziges problem, meine statur ist allgemein eher groß und schlank, bin knapp 1.85 aber habe sehr lange arme und beine.
dementsprechend sehen meine schultern ziemlich ballig gegenüber dem rest der arme aus, obwohl ich schon immer versucht habe schultern etwas langsamer anzugehen.
nun wollt ich fragen ob man mit dem 4er in dem die arme eine extra einheit ergeben wirklich etwas besser an den armen aufbauen kann? mir kommt das irgendwie zuviel des guten vor..