Danke für deine Rückmeldung, ich werde zu Mittag und Abends immer einen Salat essen. Habs nicht im Plan da es ja kaum Kallorien sind und habs vergessen hier zu erwähnen. Das mit dem Vollkornbrot werd ich machen und mit dem Thunfisch muss ich mir mal was überlegen. Sonst ist die Nährstoff- und Kcalmenge ok?