Klar es ist bessser jetzt mehr zu essen und etwas zuzunehmen und dann später Erfolge zu sehen.Aber mir graut es echt vor dem Zunehmen ich kann mein Gewicht bereits jetzt nicht ertragen.

WENN ich jetzt anfange mehr zu essen, hast du mir einen Ratschlag wie ich es am besten mache? Einfach mehr zum Frühstück? oder Zwischenmahlzeiten einplanen? Und soll ich mehr von allem essen oder nur mehr von Eiweiss.. was ist wichtig?