@HYBZON
einfach woanders schlau machen, Übungsbeschreibungen und Trainingspläne gibts im I-Net massenweise.

Ontopic:
Ist mir auch schon aufgefallen das bei McFit viele Übungen völlig falsch beschrieben werden bzw. gar nicht erwähnt werden. Wurde beim Kreuzheben auch schon angequatscht das ich das lieber bleiben lassen sollte weil es nix bringt und den Rücken kaputt macht.

Nur warum sollten die so einen Blödsinn mit Absicht verbreiten? Was haben die denn davon?