Bauch ruhig hohes Volumen.

BCAAs find ich erstmal unnötig.
Whey würde ich eigentlihc nur nach dem Training nehmen. Morgends kannst du machen aber lieber nen richtiges Frühstück.
Creatin einfach 5g jeden Morgen auf nüchternen Magen. Ladephase würde ich nicht machen.

Das Essen nach dem Training ist am wichtigsten. Daher würde da nur ein Whey Shake auch nicht reichen. Schau das du danach noch ne gute vollwertige Mahlzeit hast, egal wie spät es ist.
Wenn du dann zu Fett wirst, isst du einfach insgesamt zuviel.