Eigentlich ist es piepegal was du für einen KFA hast. Der Spiegel zählt.
Du hast ja bis jetzt was ordentliches geleistet und hast jetzt eine ordentliche Basis um mit richtigem Krafttraining loszulegen.
Dein Motto sollte jetzt "Krafttraining und als Zusatz Laufen" sein.
Dadurch wird sich auch deine Statur deutlich zum Positiven verändern.

Aber wenn dir das Laufen viel wichtiger ist, dann ist dein KFA erst recht irrelevant. Kannst dich ja komplett runterhungern und dadurch schnellere Marathons laufen. Wenn du dann deine Knochen zählen kannst, hast du einen sehr niedrigen KFA und weniger Ballast.

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