Zitat Zitat von LLCOOLJ

Und ich glaub kaum das ein Usher oder sonst wer der so aussieht genauso trainiert wie ein Bodybuilder ...
Wenn du davon ausgehst, warum dann gerade bei Bodybuilding-Szene nach einem entsprechenden Plan fragen?

Jeden Tag hundert Sit-ups und Liegestützen+Kaloriendefizit und das Ziel sollte realisierbar sein.

Zitat Zitat von LLCOOLJ
Naja also ich find sonen Körper einfach schöner als einen mit mehr Muskeln.
Dann bist du hier einsam.....



Gruß
Dennis